Met mijn cliënten start ik het traject altijd met een soort inventarisatie: waar sta je nu in je leven, wat heb je meegemaakt en hoe heeft dat jou beinvloed? Ik vraag ze om na te denken over wat ze in hun leven al aan diëten en voedingsaanpassingen hebben gedaan. En wat voor invloed dat op ze heeft gehad. 

Een van de vragen uit de opdrachten die ze krijgen geef ik je hier cadeau:

Denk eens na over de diëten die je hebt gevolgd en de: 

– fysieke gevolgen (zoals vermoeidheid) 

– sociale gevolgen (zoals eten of situaties vermijden),

– psychische gevolgen (zoals piekeren)

-invloed op je gedrag (zoals eetbuien). 

Schrijf alle gevolgen per kopje eens op en denk na over de volgende vragen:

Of zijn er dingen die je hebt gemist doordat je een dieet volgde? Situaties waar je niet helemaal met je aandacht erbij kon zijn, omdat je aan eten dacht? Situaties waar je eten wat je lekker vond oversloeg, niet omdat je het niet wilde, maar omdat je het niet mocht? 

Welke gevolgen hebben diëten op jou en je leven gehad? Kijk eens of je een aantal gevolgen voor jezelf kunt benoemen en schrijf ze op. 

Wat heeft het je opgeleverd om te diëten? 

Als je dit terugleest, zijn de diëten het je waard geweest?