Leefstijlcoaching: jouw weg naar positieve verandering

Als je serieus aan de slag wilt met gedragsverandering, dan is leefstijlcoaching de perfecte oplossing. Als gediplomeerd en kwaliteitsgeregistreerd diëtist ben ik opgeleid om je te begeleiden als leefstijlcoach. Dit omvat niet alleen voeding, maar ook alle andere relevante leefstijlfactoren om duurzame veranderingen te realiseren.

Wat is leefstijlcoaching?

Leefstijlcoaching gaat over het begeleiden van individuen om positieve veranderingen in hun leven door te voeren. We onderzoeken samen verschillende leefstijlfactoren zoals:

• Bewegen

• Roken

• Alcoholgebruik

• Voeding

• Ontspanning

Mijn begeleiding richt zich met name op de belangrijkste pijlers: voeding, beweging en ontspanning. Leefstijlcoaching houdt in dat ik naast je sta als coach en je ondersteun om veranderingen door te voeren waar jij je goed bij voelt. Je goed voelen is immers de sleutel tot blijvende gedragsverandering.

Intuïtief eten en leefstijlcoaching

Hoe past intuïtief eten in leefstijlcoaching? Simpel: leefstijlcoaching en intuïtief eten zijn nauw met elkaar verbonden. Met intuïtief eten tillen we leefstijlcoaching naar een hoger niveau. We focussen niet op de negatieve gevolgen van je huidige gedrag, maar op de positieve effecten van veranderingen. Dit helpt je om gedragsveranderingen daadwerkelijk vol te houden.

Intuïtief eten is een vorm van positieve leefstijlcoaching waarbij jij bepaalt wat je wilt veranderen om je goed te voelen.

Dit betekent dat we niet:

• De nadruk leggen op ziektepreventie

• Je gewicht bijhouden

• Proberen je lichaamsvorm te veranderen

Wat we wel doen bij leefstijlcoaching met intuïtief eten:

• Focussen op hoe het voelt om te veranderen

• Mindfulness oefeningen gebruiken om je bewustzijn te versterken

• Je relatie met eten en je lichaam verbeteren

Waarom kiezen voor leefstijlcoaching bij de intuïtieve diëtist?

Neem contact met me op om jouw reis naar een gezondere leefstijl te beginnen.

Leefstijlcoaching vanuit intuïtief eten biedt een holistische aanpak om je welzijn te verbeteren. Door aandacht te besteden aan voeding, beweging en ontspanning, creëer je een gezonde balans in je leven. Deze aanpak helpt je niet alleen om je doelen te bereiken, maar ook om een duurzame en positieve verandering in je leefstijl te realiseren.

Jij wilt een blijvende verandering van je leefstijl. Nu écht aan je gezondheid werken. Zowel lichamelijk, als mentaal. Je bent er klaar voor om te starten.
En je wilt een blijvend resultaat.

Het is bovendien ook echt jouw pad.
Ik ben daarin jouw gids.
Samen gaan we op ontdekkingsreis om erachter te komen wat bij jou past. We gaan voor resultaat, maar wel op jouw tempo.

Welk pad je ook kiest:

  • Je bent klaar met diëten.

  • Je gewicht schommelt (jojo-effect)

  • Je wilt je lekker voelen in je lichaam

  • Je wilt werken aan je gezondheid

  • Je hebt al zoveel geprobeerd om af te vallen, maar niks lijkt te werken.

  • Je vindt het lastig om op te merken of je genoeg hebt gehad

Wil je erachter komen wat bij jou past?

Wat heb jij nodig om je goed te voelen?

Laten we daar samen achter komen! Of je nu kiest voor een 1-op-1 traject, groepsbegeleiding of liever eerst wat tips krijgt hoe je nu verder kunt: mijn begeleiding heeft altijd een aantal dezelfde kenmerken.

Tijdens de begeleiding gaan we zowel in op je relatie met voeding als op wat gezonde voeding voor jou is. Je krijgt uitleg en soms doen we samen oefeningen. Daarnaast bespreken we altijd uitgebreid hoe het met je gaat en waar je tegen aan loopt. We gaan hierbij de diepte in, maar wel met plezier en ontspanning.

Je gaat echt zelf aan het werk! Je zult zien dat je ontwikkeling hierdoor in een versnelling komt. Of het nu in de vorm van huiswerkopdrachten is, tips of eenvoudige mindfulness oefeningen, je leert door het steeds opnieuw te herhalen. Ik werk hiervoor met o.a. het Intuïtief Eten Werkboek (bij mij te koop) en met losse opdrachten en oefeningen.

Heb je tussendoor vragen, heb je een dip of loop je helemaal vast? Je mag me altijd mailen of een bericht sturen via WhatsApp. Zo kun je snel weer verder met jouw ontdekkingsreis.

kies voor positieve leefstijlcoaching waarbij jij bepaalt wat je wilt veranderen om je goed te voelen

Trajecten en pakketten

ik help jou de intuïtief eter in jezelf te ontdekken

1-op-1 trajecten intuïtief eten

Wil je alles weten over intuïtief eten en persoonlijk ervaren hoe je de 10 principes toepast?

Kies dan voor een 1-op-1 traject.

    • 1-op-1 begeleiding

    • +/- 6 maanden

    • 1 intake van 60 minuten

    • 8 consulten van 45 minuten

    • beginners die meteen goed willen starten

    • Toch niet geheel naar wens? Je kunt binnen 2 weken kosteloos stoppen. Je loopt dus geen enkel risico!

    €665,- incl. BTW

  • Heb je het intuïtief eten: start! traject in het verleden gedaan en merk je dat er toch nog vaak lastige situaties zijn? Natuurlijk ben je in een half jaar nog geen volleerd intuïtief eter! Voor gevorderden biedt ik daarom een opfriscursus aan:

    • 1-op-1 begeleiding

    • 1 intake van 60 minuten

    • 3 vervolgconsulten van 45 minuten

    • gevorderden die eerder een intuïtief eten traject hebben gevolgd

    €308,75 incl. BTW

Plan je gratis kennismaking via onderstaande knop.

Groepscoaching intuïtief eten

Alles leren over intuïtief eten, én ook van anderen leren? Dan is groepscoaching wat voor jou!

workshop sessie intuïtief eten Arnhem

    • 8 weken

    • 1 bijeenkomst per week

    • Locatie: Arnhem

    • let op: gaat alleen door bij voldoende deelnemers

    • samen ervaringen delen en van elkaar leren

    €460 excl. BTW / €556,60 inc. BTW

    Interesse? Meld je aan voor de wachtlijst en hoor als eerste wanneer het gaat starten!

  • Houdt de agenda in de gaten voor de volgende introductiesessies.

Intuïtief eten check-ins

Wil je weten hoe je een start kunt maken met intuïtief eten? Of heb je een traject afgerond en ben je al langer bezig, maar loop je ergens in vast? Dan kun je kiezen voor een check-in!

    • 2 consulten van 45 minuten

    • even inchecken met Marjolein: hoe gaat het? Waar loop je tegenaan?

    €142,50 inc. BTW

Plan je gratis kennismaking via onderstaande knop.

de intuïtieve diëtist kiest ervoor om zonder contracten met verzekeraars te werken. Wil je weten wat dat voor jouw vergoeding betekent: lees hier meer

ervaringen met intuïtief eten:

  • Karine Koster

    “de intuïtieve diëtist is een ontdekkingsreis naar wat goed is voor mij als persoon, op het gebied van emoties, gedrag, voeding, beweging etc. Op weg naar een gezonde levensstijl, zonder de "regels" van anderen en mijzelf! Het is leuk en ontspannen om deze reis met Marjolein te maken!”

  • Anonieme cliënt

    “De eerste periode kreeg ik enorme buien van alles te willen eten, alles wat ik in al die jaren niet van mezelf toestond. Op zoek naar mijn verzadigingsgevoel, want die was met 15 jaar alleen maar crashdieet helemaal nergens meer te bekennen. In die periode kwam ik ook aan, tot ik mijn verzadigingsgevoel vond. En dan de vraag: waarom eet ik iets? is het voeding? of doe ik dit om te vullen? welke emoties zitten erachter? Door de juiste eetkeuzes te maken en het niet meer te gaan zien als obsessie, zo ook met het bewegen voel ik mij weer een vrij mens. Zelfs dat mijn gewicht weer is gaan zakken, dat merk ik nu aan mijn kleding. Ik kijk nu meer naar mezelf en hoe ik me voel.”

  • D.

    “Ze ging bewuster kiezen voor wat ze nou echt lekker vond en merkte dat dat echt niet alles was. Haar porties werden kleiner, en ze merkte bovendien dat ze meer energie kreeg dan ze al in lange tijd had gehad. Ze voelde zich ontspannen en kon zich weer beter richten op de dingen in haar leven waar ze plezier uit haalde.”

Wie is de intuïtieve diëtist?

Marjolein Ghijsen, kwaliteitsgeregistreerd diëtist & certified intuitive eating counselor

Ik geloof dat niemand baat heeft bij een beoordeling op basis van hun gewicht of lichaamsvorm, ongeacht de gevolgen die er zijn voor hun gezondheid. Ik denk dat iedereen veel meer gebaat is bij een open blik en ruimte om te zijn wie je bent.

Met welk lichaam je dan ook hebt.

Want zodra je die focus op gewicht gaat loslaten, zul je merken dat er in onze gesprekken veel meer ruimte komt voor wie jij bent, waarom je bepaalde keuzes maakt, en hoe je je daarbij voelt. We hebben het niet alleen over eten, maar vooral ook over alles daarom heen: wat vindt jij belangrijk in het leven?

De intuïtieve diëtist is een persoonlijke, intuïtief eten begeleiding in Arnhem.

Ik ga ervan uit dat ieder mens en ieder lichaam anders is. Je krijgt dus geen one-size-fits-all behandeling, maar echt persoonlijk contact. We zullen elke keer ingaan op de situaties waarin je vastloopt en de onderwerpen waar je de meeste vooruitgang uit kan halen.
We gaan voor resultaat, maar wel op jouw tempo. 

Volg de intuïtieve diëtist: