Ervaring van D. met intuïtief eten

Ervaring van D. (67 jaar):

Ze kwam bij mij omdat ze was doorverwezen vanwege een verhoogd cholesterol. Daarnaast gaf ze aan dat ze ook wel wat gewicht kwijt wilde. Ze was al bij verschillende diëtisten geweest en had zelf een koolhydraatarm dieet geprobeerd, maar voelde zich daarmee slap en had vaak ‘s avonds nog trek. Ze probeerde dan iets ‘gezonds’ te nemen maar bleef trek houden in zoetigheid. Als ze dan 1 keer toegaf, merkte ze dat ze dan niet kon stoppen met snoepen. Bovendien gaf het haar veel stress om continu met eten bezig te zijn. Ze dacht dat ze misschien een strenger dieet nodig had omdat wat ze nu deed niet werkte. 

Ik heb haar vervolgens een uitleg gegeven over intuïtief eten, waar ze al snel enthousiast over was. Ze had het idee dat dat veel beter bij haar paste. Met behulp van oefeningen die ze samen met mij deed, lukte het haar op een gegeven moment om zichzelf onvoorwaardelijke toestemming te geven om te eten (dus alles te mogen eten en drinken waar ze zin in had, op elk moment). Dit vond ze erg spannend en ze merkte ook dat ze de eerste week echt alles at wat los en vast zat.

Gelukkig lukte het haar om vol te houden, want al snel kwam ze erachter dat dankzij die toestemming, en het bewuster proeven, ze steeds kieskeuriger werd in haar eten. Ze ging bewuster kiezen voor wat ze nou echt lekker vond en merkte dat dat echt niet alles was. Haar porties werden kleiner, en ze merkte bovendien dat ze meer energie kreeg dan ze al in lange tijd had gehad. Ze voelde zich ontspannen en kon zich weer beter richten op de dingen in haar leven waar ze plezier uit haalde: schilderen en lekker creatief bezig zijn.

Bovendien merkte ze nog een opmerkelijke verandering: door haar grenzen op het gebied van eten zelf te gaan bepalen, ging ze in de rest van haar persoonlijke leven ook beter haar grenzen aangeven. Iets wat haar zelfvertrouwen nog een extra boost heeft gegeven! En wat na al die jaren diëten nog niet was gelukt: haar cholesterolwaarden waren eindelijk gezakt.